Главная > Полезная информация > Физические нагрузки
Физические нагрузки9 сентября 2013. Разместил: webzic |
|
Как правило, нерегулярные физические нагрузки могут быть очень вредными для Вашего организма. Дело в том, что должен адаптироваться к окислительному процессу. На самом деле, во время интенсивной физической нагрузки, наш организм получает больше кислорода, максимум в 20 раз, чем, когда он находится в состоянии покоя. В результате, повышается количество свободных радикалов. Таким образом, регулярные физические нагрузки значительно повышают защитные силы Вашего организма. Простыми словами, силы организма подстраиваются самостоятельно под уровень нагрузок. Если рвануть со старта с физическими нагрузками, то можно получить обратный эффект и принести больше вреда, чем пользы своему организму. Не стоит забывать, что неотъемлемой частью каждого дня, для здорового организма, является полноценный завтрак. Например, в отпуске, мы, чаще всего, просыпаемся позже, и совершенно забываем про традиционный завтрак. В результате, за обедом, мы съедаем намного больше, чем положено нашему организму. Не стоит обманывать себя. Во сколько бы не прозвенел Ваш внутренний будильник, необходимо запустить обменный процесс, то есть, позавтракать. Можно выпить чашечку кофе или чашечку зеленого чая. Вернуться назад |