Бросить курить может практический каждый курильщик


	Бросить курить может практический каждый курильщик
	Времена когда в моде было курение проходят, на смену им приходит мода на здоровый образ жизни. Но расстаться со вредной привычкой очень сложно. Почему же люди начинают курить, ведь первая сигарета ничего приятного не доставляет, скорее всего отвращение, головокружение и рвота, неприятные ощущения во рту. Но после десяти сигает человек становится потенциальным курильщиком и чем больше сигарет он выкуривает тем сложнее ему бросить это пагубное дело. Сейчас я расскажу о том как как бросить курить и побороть эту вредную привычку. Существует несколько действительно эффективных способов. Если вы курите не более пяти лет, и обладаете достаточно высокой силой воли то можно постепенно снижать темпы курения, курить не каждые 20 минут, а каждые 30, потом когда вам будет этого достаточно, курить каждые 40 минут и так повышая время пока не достигните результата в 2-3 сигареты в день. Дальше можно попытаться вообще отказаться от сигарет и какое-то время не курить. Если вы продержитесь хотя бы 3-4 недели то в дальнейшем влечение к сигаретам будет пропадать. Некоторые рекомендуют использовать современные средства борьбы с курением, такие как пластыри, таблетки. Недавно появились электронные сигареты, тоже в какой-то степени помогают. Главное задаться целью только так вы победите эту привычку. А вот для заядлых курильщиков которые курят 10-20 лет, бросить курить очень сложно, отказ от никотина может пагубно сказаться на их здоровье, поэтому бросать нужно под присмотром врача.
	Дата размещения: 31 марта 2015 Версия для печати