|
Патологии в работе сердца сегодня диагностируются уже в раннем возрасте, что зачастую объясняется плохой экологией и воздействием вредных факторов, например, выхлопных газов и пр.
Заболевания сердечно-сосудистой системы во многом также обусловлены неправильным образом жизни пациента. Примером этому может являться тахикардия. Вне зависимости от наличия других патологий подобного рода, проводить профилактику болезни следует уже сегодня. Комплекс рекомендуемых мер сводится к следующему:
- Начать нужно с нормализации питания. Коррекция рациона своей конечной целью имеет формирование нового пищевого поведения, которое будет выполнять основу здорового образа жизни. В связи с этим стоит отметить, что правильное и сбалансированное питание не сводится только к исключению из меню так называемой вредной еды (продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, модифицированные продукты, фастфуд и пр.), оно прежде всего предполагает соблюдение определенного режима. При этом не нужно думать, что здоровая пища будет усваиваться только, если вы будете есть строго в одно и то же время. Это не совсем так. Гораздо более важным является распорядок дня, который подразумевает четкое количество порций и их объем, а также отсутствие перекусов. В особенности важно отказаться от двухразового питания. Оптимальное количество приемов пищи равняется пяти. Более подробнее о том как лучше защитить себя от тахикардии вам расскажут в медицинском центре Мединамед на Яхромской.
- Помимо рациона свое внимание следует уделить физическим нагрузкам, которые оказывают непосредственное воздействие на оптимальную работу сердечной мышцы и проводят таким образом самую что ни на есть профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, к числу которых относится и тахикардия. Многие ошибочно полагают, что увеличение числа сердечных сокращений во время занятий спортом является предвестником данного заболевания или свидетельствует о неполадках в работе сердца, и считают, что физические упражнения только вредят и перегружают сердце. В действительно дело обстоит несколько иначе. Как заявляет спортивная кардиология, тренировки оказывают на сердце только полезную нагрузку, делая его более выносливым и сильным. В результате регулярных занятий спортом укрепляется вся система, которая становится менее уязвимой к внешнему воздействию негативных факторов.
- Следующим звеном в цепочке профилактических мер, направленных на предупреждение развития тахикардии, служит отказ от вредных привычек. В первую очередь, это касается курения, которое приводит к атеросклерозу сосудов, на фоне чего развиваются другие сердечные патологии. То же самое следует сказать и о злоупотреблении алкогольными напитками, которые увеличивают риск поражения сердечно-сосудистой системы и оказывают пагубное воздействие на течение обменных процессов, приводя к ожирению. В свою очередь, ожирение формирующееся при увеличении жировой ткани в объеме, нередко является одним из предрасполагающих факторов в развитии ишемической болезни.
В заключение несколько слов необходимо сказать о стрессовых ситуациях и тахикардии. Учитывая связь настроения человека и работы сердца, стоит отметить, что с целью профилактики выше упомянутых недугов очень важно научиться контролировать свои эмоции и восприятие ситуации. Это позволит запустить механизмы борьбы со стрессом.
Вернуться назад
|